Inicia Un Estilo De Vida Saludable

Inicia Un Estilo De Vida Saludable

Es algo que muchas personas aspiran a tener en su día al día, pero ¿por dónde comenzar? Hay muchos aspectos que pueden clasificar el estilo de vida saludable o no y puede resultar confuso el hacer primero para que no vuelva algo tedioso, que termina dejando de lado en poco tiempo

Entonces ¿por dónde iniciar?

Piensa en tu rutina actual

De seguro ya tienes incluidos en esta serie de prácticas saludables (tal vez sin darte cuenta), que sean fáciles de mantener, entonces debes enfocarte en los otros aspectos para poder ver un avance, puedes iniciar reemplazando pequeñas costumbres, poco a poco, que tengan una gran diferencia en tu día, te dejo algunos ejemplos

Levantarte y Acostarte Temprano:  Si tu horario de sueño es lo contrario a esto será difícil en un comienzo pero en un tiempo se convertirá en una costumbre, si prefieres ir poco a poco, puedes poner una alarma 10, 20 o 30 minutos antes de tu hora habitual para despertar, cada vez más temprano, hasta donde te acomode, otro consejo que puedes implementar es poner tu alarma en un sitio alejado de ti, para que tengas que levantarte o incorporarte al momento de apagarla

Tomar Agua: Si eres de las personas que no les gusta el agua ,puedes agregar alguna fruta o verdura en rodajas para que tenga otro sabor o un poco de jugo de limón y si por el contrario te gusta el agua natural, pero a lo largo del día se te olvide, puedes utilizar alguna botella o envase que te guste y sea fácil de llevar contigo, así lo veras constante mente y ni podemos pensar para tomar un poco de agua cada que lo necesites.


Tareas Cortas: Si alguna vez ha dejado esa libreta fuera de lugar, guardado la ropa sin doblar o dejado el escritorio con todos tus papeles encima porque pensaste: "puedo ordenarlo después", comprendes que esos detallitos se van acumulando y después debes hacer todo al mismo tiempo, entonces, te propongo reto, cada tarea de este tipo que encuentra el largo del día la vas a hacer en ese momento, no te tomará más de 5 minutos (hay cosas tan sencillas que solo tardaras de 30 segundos a 1 minuto , ni siquiera te darías cuenta), pero cuando el día había terminado una gran diferencia.

Pasatiempos:  Probablemente tengas muchos de ellos, que disfrutes realizar, que te distraigan, que te entretengan, pero ¿ Y si pudieras hacer de estos una especie de ayuda para llevar una vida más sana? , es posible, y aquí te mostramos una lista con ejemplos que te serán útiles

Úsalos como recompensa tras terminar alguna actividad Ej: leer cierta cantidad de páginas, tiempo, veces al día , etc y después podrás ver unos capítulos de tu serie del momento, dedicar un tiempo a tus juegos favoritos, entre otros.

Busca algún beneficio que puedas conseguir de ellos: puedes poner las películas en un idioma que desees aprender y veras como cada vez comprendes más lo que dicen los personajes, si no tienes un hábito de lectura puedes comprar la versión libro de tus películas favoritas, si te gusta la cocina puedes aprender nuevas recetas sanas (pero no aburridas) hay muchas de ellas                                                                                                                                                                         

 Y si estas en busca de uno nevó puedes probar con:

  1. Dibujo y pintura

  2. Lectura

  3. Ejercicio (del estilo que prefieras) / Yoga

  4. Aprender un nuevo idioma

  5. Aprende sobre un nuevo tema (investigar, encontrar seguro algo que te interese)

Pausas Cuando Estés Usando Tu Celular o Computador: Es probable que si trabajas desde un computador o estas gran parte del día usando tu celular sientas algún tipo de cansancio, ya sea en tus ojos, sueño, dolor de espalda o cuello por tu postura, es por eso que en tus ojos, sueño , dolor de espalda o cuello por tu postura, es por eso quenecesitas levantarte de ves en cunado y tomar una pausa para hidratante, estrenar las piernas, descansar los ojos, distraer tu mente, recomendar la realización de un estiramiento simple, puedes utilizar el lapso de tiempo que necesites y así cuando vuelvas a utilizar estos elementos sentirás más audaz

Dime en los comentarios si ya comenzaste a cambiar tu rutina y comparte para que más personas puedan hacerlo

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